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乳房脹痛、乳房腫塊、乳頭溢液等癥狀，正在困擾著萬千女性。其中，70%-80%的女性在其一生中都會在某個時期經歷過不同程度的乳腺疼痛。家庭和工作的疲累已經讓人苦不堪言，時不時乳痛跳出來“作妖”。其可能潛在的乳房問題乃至惡性疾病的風險，也在女性的心里蒙上了一層陰影，讓生活質量大打折扣。

乳痛九成來自于乳腺增生

乳痛癥是女性最常見的乳房疾患，是乳腺疼痛的一個現象定義，其可能原因也并不唯一。少部分患者乳腺疼痛是由于胸壁(肋骨肌肉等)的疼痛放射至乳房導致的疼痛，其疼痛位置固定，多為觸發性疼痛。

中山大學附屬第三醫院甲乳外科主任劉仁斌介紹，乳痛癥好發于25歲-45歲左右的女性，95%的乳痛為單純性的乳腺增生。其疼痛可以呈周期性表現，在月經前的1-2周出現，月經期后隨之消失。多表現為雙側乳房的脹痛，摸起來像是一包“鵝卵石”;也可以是無規律的疼痛，多出現在單側乳房的固定部位，以刺痛、灼痛等癥狀為主，只在某些地方能感受到明顯的觸痛，整體乳房可能沒有明顯腫塊。

內分泌異常是導致患上乳腺增生的主要原因，而導致內分泌異常的原因，與女性的情緒變化較大有關，如生氣、壓力大等。有些女性因疼痛放射至背部、側腋窩，而影響睡眠、工作與學習，由此而引起焦慮不安。

需要干預嗎？不建議

劉仁斌表示，乳痛癥是一種正常的生理現象，不需要治療干預。對于特別疼痛的女性，只要在日常生活中注意以下幾點即可緩解：

適當運動。堅持運動可以促進內分泌平衡。建議每周堅持運動3-5天，每天20-30分鐘，以低強度有氧運動為主。

合理飲食。多進食新鮮蔬菜水果，不吃霉變食物，不吃腌、熏、烤制品，以及少吃辛辣的食物。戒煙及戒酒。盡量避免使用有雌激素的補品、藥物、化妝品，不濫用避孕藥。

調整情緒。避免長期勞累、精神緊張、過度悲傷等不良情緒，少熬夜，以免引起內分泌功能紊亂導致雌激素分泌異常。

會發展為癌？別擔心

乳腺增生是乳腺在性激素周期性變化的作用下，造成乳腺正常結構紊亂。乳腺增生分為兩種：生理性和病理性。

劉仁斌稱，大多數人都是生理性增生，因此絕大部分乳腺增生跟乳腺癌沒有關系。等女性絕經以后，體內雌激素降低，乳腺組織退化時增生即可好轉。

但病理性的增生(如乳腺囊性增生)則會有癌變的傾向，但也不必過于擔心。他介紹，研究發現，乳腺癌的發病其實是多因素的共同作用，比如家族遺傳、月經初潮早(<12歲)，絕經遲(>55歲);未婚、未育、晚育、未哺乳;胸部接受過高劑量放射線的照射;長期服用外源性雌激素;絕經后肥胖;長期過量抽煙、酗酒、假體植入等這些都與乳腺癌密切相關。余燕紅、甄曉洲