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在人體內，肝與膽是一對“榮辱與共”的好朋友。

從中醫角度講，肝與膽五行均屬木，經脈又互相絡屬，構成臟腑相表里的關系。

而在人體的生命活動中，肝與膽共同合作，才能幫助我們完成消化等生理活動。

一旦肝失疏泄或膽汁排泄障礙，就會導致另一臟腑的生理機能異常，除了會誘發口苦、腹脹、脅肋脹痛等身體不適，甚至可能導致嚴重的肝膽疾病。

如今正是養肝膽的好時候，這個機會千萬別錯過。

最簡單的方法——伸懶腰

從日常保健角度說，什么辦法養肝膽最簡單?

這里為大家介紹一個簡單的日常保健方法——伸懶腰。

人體困乏的時候，氣血循環緩慢，此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。

伸懶腰后，由于血液循環加快，不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動，也“喚醒”了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果。

伸懶腰也有技巧，身體要盡量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。

伸展時，盡可能地吸氣;放松時，全身松弛，盡可能地呼氣，鍛煉效果會更好。