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日前，深圳第二實驗學校高三學子在氣球上寫下心愿放飛。

(資料圖片僅供參考)

讀特客戶端·深圳新聞網2023年5月30日訊（深圳特區報記者 姚卓文 潘寶儀 鄭銘）距離6月7日的高考還有最后一周時間了，在這最后的一周里，考生們應該保持怎樣的學習狀態？復習重點在哪？家長如何幫助考生迎接人生大考？記者為此采訪了多位資深的高三老師，請老師們給備戰高考的學子以及家長支招。老師們建議，考生保持平和心態，制定沖刺計劃，最后一周回歸課本和基礎知識，方可“踢”好臨門一腳。

百川歸海 提高復習實效關鍵在于構建知識框架

“在最后一周的復習中，構建知識框架是提高復習實效的關鍵。”深圳市高級中學語文科組長黃曉莉老師表示，在頭腦中清晰呈現各大板塊的思維導圖，并打通各板塊之間的關聯，有助于考生既能“入乎其內”，又能“出乎其外”。

針對新高考基礎知識的動態性和能力上的考察，黃老師建議復習時要分板塊注重加強識記積累，掌握規律，理解新的背景材料和設問角度。“最后一周不宜強行改變自己的做題順序，按平時習慣即可，也要避免過度做題而忽略總結，要適當做題，精選精練，保持良好手感。”黃老師提醒道。

精準施策 多下功夫在“讀薄的課本”和“寫厚的筆記本”

如何高效制定、實施復習計劃？ 深圳大學附屬中學高三班主任、資深語文教師陳亞瓊則表示，最后階段，會鼓勵學生在跟著老師以及班級整體進度的情況下，再去有針對性地制定自己個人的復習計劃。新高考特別重視教考結合，所以還是要把一定的時間花在課本基礎知識的扎實鞏固上，把很厚的課本讀薄，同時還要把時間傾注在學生日常整理的筆記本上，關注自己之前記錄的錯題、難題，將已經“讀薄的課本”和“寫厚的筆記本”結合起來一起復習。

陳老師特別提醒考生，高考前一周的復習時間要合理有效分配，有些同學可能現在在努力補足自己的弱勢科目，但實際上這個時候優勢科目也不能忽略，讓你的優勢在高考的時候更優，也是一個可以追求的方向。

靜能生慧 做安靜的思想者和平和的應考者

在考生情緒處理與心態調整方面，黃曉莉老師還教考生們如何做安靜的思想者和平和的應考者，“靜能生慧，相信安靜的力量，靜下心來仔細翻看總結資料、課堂筆記本、錯題本、老師重點評講的試題等，針對容易出錯的地方，思考解決的路徑。”黃曉莉說，在復習期間，不浮躁，要做清醒的前行者；不焦慮，要做平和的應考者；不盲目，要做思考解決的路徑的思想者。

陳亞瓊同樣認為，最重要的是自己要時刻保持積極穩定的心態，適度的焦慮可以提升學習效率，但不可焦躁慌亂。調整好自己的作息，遇到問題及時與老師溝通交流，及時疏導自己的情緒，以輕松自信的狀態應對考試。

學會接納 做孩子情緒宣泄的“大沙發”

作為家長，最后一周如何給孩子帶來正能量，助孩子一臂之力？深圳市陶行知研究會班主任成長專委會理事長、福田中學資深班主任李元琳表示，家長需要接納孩子的情緒狀態，不管孩子生氣、焦慮、緊張，都是身體對自己的反映，也是自我的一種調節，生氣是在告訴別人自己的界限，焦慮和緊張時就要調動全身的資源為自己服務，當這些情緒得到接納的時候，就得到了流動，孩子緊繃的弦也得以放松，積極的力量便會迎面撲來。因此，父母要做的就是像一個大沙發，接住孩子的情緒，而不是責備和批評，讓孩子感受到被理解、被尊重、被允許，足矣。

李老師建議，在最后的幾天里，作為父母要多點微笑，多點欣賞，多點生活，多點放松；少點焦慮，少點指責，少點挖苦，少點催促。做好陪伴者、傾聽者、參謀者。高考對孩子而言，就是一個儀式、一個象征，象征著孩子終將走向獨立，走向成年，遵從內心，走向自己。