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洗澡是我們大家每隔一段時間都需要進行的一項非常日常的活動，大家都不會把洗澡當作一些很重要的事情，只是把它作為了一種必備的環(huán)節(jié)。其實對于我們而言，洗澡也是需要掌握非常多的技巧的，掌握了好的洗澡方式，可以讓我們的健康狀態(tài)借助洗澡這一個步驟變的更加令人滿意。有哪些必備的洗澡的技巧需要我們掌握呢?

一.把控洗澡頻率

對于洗澡的頻率這一個問題，大家的想法是不一樣的，其實專家指明正確的洗澡頻率應(yīng)該是2~3天左右，這一個頻率是經(jīng)過科學衡量之后所確定的。因為這樣的洗澡頻率可以有效的去除皮膚表面出現(xiàn)的死皮以及一些臟的東西，并且也不會破壞皮膚的保護屏障，相比較于七天洗一次澡的人而言，兩三天洗一次澡衛(wèi)生的保持會更好一些，而相比較于一天洗一次澡的人而言，這樣的洗澡頻率則可以減少頻繁洗澡對于皮膚的損傷。

二.洗澡用品

洗澡的時候都會使用到哪些最常見的洗澡用品呢?首先就是需要使用的毛巾以及搓澡巾，毛巾要保證幾個月更換一次，防止里面大量的細菌增長。并且搓澡巾不要太過于粗糙，否則皮膚容易被劃傷產(chǎn)生疼痛感，另外對于洗發(fā)水沐浴露的選擇也需要貼合自己的頭發(fā)以及皮膚的需求，選擇正規(guī)滋養(yǎng)的產(chǎn)品。

三.泡澡

對于一些家庭里面有條件的人而言，可能會設(shè)有浴缸或者是溫泉池，每天晚上泡一泡澡自然是非常舒服非常解壓的一種方式，但是經(jīng)常泡澡也需要我們關(guān)注一些問題。首先就是男性對于泡澡溫度的控制是非常重要的，尤其是對于青少年而言，泡澡的時候使用過高的水溫容易造成精子質(zhì)量下降，危害生殖健康。對于女性而言，在泡澡的時候需要確保水質(zhì)的清潔，防止出現(xiàn)一些婦科的疾病。

四.小tips

既然洗澡對我們大家這么的重要，那么掌握一些小技巧是至關(guān)重要的，首先就是在洗澡的時候，我們大家可以對于自己的肩部以及腿部進行輕柔的按摩，結(jié)合著舒適的水，可以更加有效的讓我們?nèi)淼靡苑潘伞Ａ硗饩褪窃谙丛璧臅r間的確定方面，盡可能在睡覺之前半個小時洗完澡，這樣可以給我們的頭發(fā)預(yù)留更長的變干的時間，并且也可以讓我們的入睡質(zhì)量更高。

其實洗澡這件事情并不僅僅只是一種對于身體的清潔，它也是一種放松自我的方式，還有對于身體健康的調(diào)理。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。