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洗手間是我們每天光顧的地方，雖然在洗手間里的停留時間有限，但卻是猝死和各種疾病的高發(fā)場所。根據統(tǒng)計，美國約有23萬人突發(fā)意外在廁所中喪生;我國相聲大師馬季正是因為如廁時用力過猛，導致急性心衰死亡。那么你去洗手間時還要做別的事嗎?你知道在這個小馬桶里什么是最忌諱的嗎?

1、閱讀書籍，玩手機

危害指數(shù)：五星

危害因素：暈厥、摔倒

在洗手間旁邊看書或者玩手機簡直是廁所里最大的禁忌。平時，有這種習慣的人，一般一蹲就是小半天。這樣做弊處很多。因為去洗手間的時候思想意識都集中在書報或手機上，從而抑制了排便意識，還會干擾大腦對排便傳導神經的控制，延長排便時間。久坐不動，可使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴張，易誘發(fā)痔瘡，甚至喪失了對大便刺激的直腸敏感性，長期便秘，嚴重者可致腸癌。

2、使勁大便

危害指數(shù)：四星

風險因素：肛裂，猝死

大便過猛容易引起肛裂或猝死。現(xiàn)代人們生活節(jié)奏快，甚至上廁所都很匆忙，大便時速度太快，一上廁所就大力憋氣大便，很容易把肛管撐破，造成肛管皮膚裂口。

另外，用力排便會增加猝死的危險。強力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓升高，血壓驟升，腦溢血，心肌耗氧量升高，可引起心絞痛、心肌梗塞和嚴重心律不齊，兩者均可引起猝死。

因此，出現(xiàn)便秘，排便困難，不要拼命用力，這樣不但不利于排便，反而會增加心腦血管的壓力，很多心臟病患者在廁所突然發(fā)病，正是因為用力不當，才沒有排下來，血管先爆裂。

所以患有心血管疾病的人，大便時不要用力過猛，不能勉強排出。在去洗手間之前，請帶好硝酸甘油等急救藥品，以便隨時使用。進洗手間后最好不要插門，這樣在遇到問題時可以讓家人及時發(fā)現(xiàn)。

3、上廁所起來太快

危害指數(shù)：三星

危害因素：眩暈、摔傷

心肺功能不全的人如果蹲廁時間過長，排便結束后快速站立容易誘發(fā)短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈、眼花、跌倒，而且老年人更容易受傷。

另外，高血壓病人早晨起時血壓會較高，許多人有起床后大小便的習慣，因此容易發(fā)生意外。可以在馬桶的蹲位旁邊設置安全護欄，上完馬桶后，起身要慢。

4、長期憋尿后再次排尿

危害指數(shù)：三星

危害因素：抽搐

長期憋尿后突然排尿易出現(xiàn)昏厥，容易引起迷走神經過度興奮，膀胱內尿液一下子排空，容易引起血壓下降，心率減慢，易發(fā)生排尿性昏厥，如不及時搶救，極有可能發(fā)生生命危險。

5、馬桶安裝大電器

危害指數(shù)：二星

危害因素：CO中毒，漏電觸電

洗手間，電吹風等家用電器擺放馬桶，隱患多。洗碗機的滲水、電熱水器的老化等問題都會引起漏電、觸電等事故，燃氣熱水器容易引起一氧化碳中毒。所以家用電器最好不要放在廁所里。

6、地上濕滑

危害指數(shù)：二星

危險性：摔跤

馬桶是家中最濕滑的地方，洗澡、洗漱后濺出的積水讓人一不小心就會摔跤。所以馬桶要保持相對干燥，可以穿防滑底拖鞋。