秋季，人們在養生中應本著陰陽平衡的規律，讓機體保持“陰平陽秘”，首先要注意外邪秋燥的侵襲。
飲食攝養上，秋日宜收不宜散，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、秋梨、蓮藕、柿子、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。
日常起居上，需注重早臥早起順應陰精的收藏，以養“收”氣。運動不宜過量。養生保健重在益肺潤燥，可以多做叩齒咽津的動作，以達到潤燥的功效。
下面就教大家做一套簡單的“口腔小體操”，趕走“燥氣”，抵御外邪侵襲。
具體做法：
1.晨起先叩臼(后)齒36下;
2.次叩門(前)齒36下;
3.再錯牙叩犬齒各36下;
4.最后用舌舔齒周3至5圈。
文/王木源
(北京市鼓樓中醫醫院)
-
恒通股份搶抓LNG市場機遇業績倍增 南山集團持股比例將升至42.64%南山集團入主一年，繼續加大對恒通股份(603223 SH)的支持。10月13日晚間，恒通股份披露定增方案，公司擬向控股股東南山集團... -
史丹利多次提價前三季凈利預增70% 賬面資金達18.7億元化肥原料價格飆升，復合肥料生產商史丹利(002588 SZ)業績實現大幅增長。10月13日晚，史丹利發布2021年前三季度業績預告，預... -
中集集團前三季凈利預增超11倍創新高 集裝箱景氣或持續到明年上半年全球最大集裝箱制造企業中集集團(000039 SZ)正在迎來業績爆發期。10月13日，中國國際海運集裝箱(集團)股份有限公司(以下簡稱... -
A股上半年十大“虧損王”出爐：豬價下行，新希望半年虧損34億8月31日，A股中報披露季落下帷幕，4457家上市公司曬出了上半年成績單。其中，3896家公司上半年歸母凈利潤為正，561家公司錄得... -
IPO不成轉而尋求收購 微眾信科要“賣身”金融壹賬通此前，因實控人涉嫌犯罪而終止IPO審核的微眾信科，近日又傳來了可能被金融壹賬通(OCFT)收購的消息。8月25日，金融壹賬通發布...
-
恒通股份搶抓LNG市場機遇業績倍增 南山集團持股比例將升至42.64%
2021-10-15 08:43:09
-
史丹利多次提價前三季凈利預增70% 賬面資金達18.7億元
2021-10-15 08:40:43
-
中集集團前三季凈利預增超11倍創新高 集裝箱景氣或持續到明年上半年
2021-10-15 08:34:58
-
A股上半年十大“虧損王”出爐：豬價下行，新希望半年虧損34億
2021-09-03 08:45:14
-
IPO不成轉而尋求收購 微眾信科要“賣身”金融壹賬通
2021-09-03 08:36:56
時尚
