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近日，來自浙江紹興的女子，由于工作原因長時間久坐，晚上回家后就跟著視頻跳操。

隨后幾天的運動量不斷加大，但很快也出現一些不適癥狀，下肢肌肉開始逐漸酸痛，起初并沒有太過于重視，直到癥狀不斷加重，尿液顏色也變成了醬油色。

女子只好前往醫院檢查，檢查后發現女子的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指標嚴重偏高，初步判定為橫紋肌溶解綜合征。

最終經過治療后，女子的癥狀明顯好轉，醫生也提醒鍛煉需要注意運動強度與方法，切勿操之過急。

醬油色尿是一種異常情況，這是橫紋肌溶解癥的表現。

造成這種情況的原因是運動前沒有對適當的運動量進行評估，導致身體肌肉受損，一種叫做肌紅蛋白的物質被釋放到血液之中。

這種病癥的危害就在于肌紅蛋白釋放到血液之中很容易堵塞腎小管，導致急性腎功能衰竭的并發癥。

此外，在橫紋肌溶解癥發展過程中，還會有肌肉酸痛、肌無力、意識模糊、惡心嘔吐等癥狀出現。

因此，要合理控制運動的強度。

錯誤的運動會加重身體的傷害，尤其是許多超負荷運動，會導致更重的身體傷害和更大的刺激。

此外，高強度運動還會促使身體大量出汗，往往就會導致電解質缺乏，因此建議需要及時補充水分，必要時還可以喝點葡萄糖水或者運動飲料。

對于久坐不動不運動的人，要注意運動強度，避免在極端環境之下鍛煉，否則，很容易進一步刺激機體，引起病理改變。

醬油尿，暗示著人體已經很嚴重嗎?

多數人都認為，雞蛋如果散黃了多半不能吃，如果人體的橫紋肌細胞、紅細胞“散黃”了，是不是也快要不行呢?

拜托，人體可不是雞蛋。

無論是肌紅蛋白尿，還是血紅蛋白尿，這些都只是疾病的表現形式，不能作為疾病預后的判斷標準，但無論出什么原因，一旦出現醬油尿后都需要及時就醫。

畢竟細胞多種物質一旦入血，往往就會對機體造成直接或者間接損傷，從而引發酸中毒、電解質紊亂、急性腎功能衰竭、心律失常甚至死亡。

對于橫紋肌溶解患者而言，若是疾病因受到外力壓迫而導致，受壓的肌肉往往就會出現局部腫脹，可能會引發骨筋膜室綜合征，嚴重時可能需要截肢。

當出現急性腎功能衰竭時，應該如何改善?

1、找出病因

在急性腎功能衰竭發生之后，要掌握正確的治療方法，控制病情發展，才能有效改善病情。

急性腎功能衰竭需要積極控制發病原因，排除誘發急性腎功能衰竭的不利因素，從而有效地控制病情。

對于心力衰竭、急性失血、嚴重創傷等情況應給予適當治療，從而有效改善急性腎功能衰竭，避免急性腎功能衰竭加重。

2、控制感染

在治療急性腎功能衰竭時，必須控制感染。

如果感染發生在急性腎功能衰竭的發展過程之中，腎功能衰竭的癥狀會加重。有必要繼續使用有效的抗生素進行改善，以避免急性腎功能衰竭加重。

3、維持指標平衡

急性腎功能衰竭發生之后，應通過合理的治療，保持體內水、電解質、酸堿平衡，避免因多種功能紊亂而造成身體負擔。

因此，急性腎功能衰竭之后，應通過酸堿平衡的檢測來維持。

總而言之，運動健身是件好事，但還需量力而行，循序漸進。

健身前要充分熱身，及時補充水分，適度運動。在鍛煉時，要遵循科學合理的原則，運動量將從低到高增加。

畢竟，運動的目的就是為了身體好，若最終損害健康，勢必就是本末倒置了。