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人類為何做夢(mèng)?近代科學(xué)認(rèn)為，夢(mèng)是指大腦皮質(zhì)不能“休息”，因而能“感知”出各種幻想情景，一般把夢(mèng)境睡眠視為“淺睡眠”，認(rèn)為是人體的正常生理現(xiàn)象。

許多人睡眠質(zhì)量差，睡不著，睡眠質(zhì)量差是比較普遍的現(xiàn)象。而且睡覺(jué)時(shí)喜歡做夢(mèng)，甚至還做些奇怪的夢(mèng)，醒來(lái)后，自己都覺(jué)得很“累”，這是無(wú)法用“日有思夜有夢(mèng)”來(lái)解釋的。

但在中醫(yī)理論中，夢(mèng)卻與健康密切相關(guān)，即使是某些特定的夢(mèng)，也能提示某些人體健康問(wèn)題。古往今來(lái)的醫(yī)家們也都有這樣的描寫，雖然還不能完全被現(xiàn)代科學(xué)所證實(shí)，但至少有一點(diǎn)是肯定的：夢(mèng)與精神壓力有關(guān)。

從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中我們可以找到出四個(gè)原因

1、心無(wú)藏神，肝無(wú)藏魂，心肝二臟占主導(dǎo);

2、陰陽(yáng)盛衰，臟腑之氣，食之饑飽;

3、氣血不足，臟腑功能紊亂;

4、肝經(jīng)氣機(jī)對(duì)其他臟腑的影響;

把握以上四點(diǎn)，睡眠質(zhì)量差，愛(ài)做夢(mèng)的原因，基本上就掌握了。盡管有的時(shí)候，“做夢(mèng)”也是壓力的宣泄，但頻繁做夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，對(duì)身體健康的影響更大。改進(jìn)可通過(guò)以下三種方式進(jìn)行：

1、百合紅茶：百合與紅茶共泡，《食療本草》曰：“百合，主心黃…其花可安神定魄。而且紅茶還可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)深度睡眠.

2、沉檀定夢(mèng)香：睡眠質(zhì)量不佳，愛(ài)做夢(mèng)的人，可在臥室點(diǎn)一爐沉香或檀香，清淡幽香，可有效改善睡眠。

3、龍眼紅棗粥：龍眼紅棗，枸杞和小米一起熬粥，每天喝一小碗，有養(yǎng)心安神，柔肝安魂之功。