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科學界來說，究竟是早上洗澡好，還是晚上洗澡好?根據專家的研究，其實每個人都有自己的優點，只看個人習慣而已，不同時間洗澡會帶來不同的好處。

這些人應該在早晨洗澡

早晨沐浴，有助于振奮精神，精力充沛地迎接新的一天。富蘭克林是著名的科學家，他習慣于早晨洗澡。對于一部分人來說，早上洗個澡，確實是更好的選擇。

1、失眠人群

第一次早晨洗澡，幫助大腦恢復活力，對于那些睡著而睜著眼睛的人來說，是一個快速充電的方法。睡眠專家指出，早晨淋浴，有助于增強體力，進入良好的精神狀態。研究表明，如果在早晨洗浴結束后用冷水沖洗身體，能更好地提神醒腦。

若有失眠，也最好在早晨洗澡。夜間沐浴可以使人更加精力充沛，可以縮短睡眠時間，對失眠癥患者的入眠沒有幫助。

2、晨練者

早晨的練習者甚至必須在早上洗澡。它不但有益于健康，而且是公共衛生的必然要求。想象一下，晨練后就這樣去上班，這公共汽車上的人多受苦啊，長此以往離被炒魷魚還遠嗎?

3、創造工作者

假如你需要很強的創造力，那么提早保持清醒在思考方面肯定會很有幫助。哈佛心理學家指出，早晨洗個澡，就可以進入心理學界所定義的“孵化期”狀態，這有助于打開腦洞。對于那些習慣于早晨冥思的人來說，同時洗澡也是靜思的好時機。

4、有胡須的男子

有專家指出，長胡須的男士如果在早晨刮胡子，那么適合早晨洗澡。這是因為早上洗澡可以幫助增加血液中的血小板，即使不小心被刮傷也不會輕易造成嚴重后果。

夜間沐浴的好處如下

夜浴的好處，也有不少，比如讓人在忙碌的一天之后放松，節省時間等等。

1、釋放壓力

夜間洗個熱水澡，可以幫助我們加快血液循環，舒緩緊張的心情，放松肌肉，是一個很好的減壓方法。

改為早上洗澡，洗完后還要去上學，心情頓時變壞。

2、修復皮膚

有敏感皮膚的人，特別是濕疹的人，怎么能不洗澡而睡呢?女孩都知道，洗澡的意義不只是洗澡本身，洗澡之后還有心情保養。抹上乳液，洗發，吹發，把自己弄的干干凈凈，皮膚光潔亮麗。要是早晨洗澡，一大早還沒睡醒就做那么多事情，一不小心就偷懶了。

但是，專家提醒，淋浴也會導致皮膚油脂自然消失，容易干燥，發癢，因此一次淋浴最好不要超過5分鐘。