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睡眠抽動(dòng)癥，屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。睡著時(shí)，大腦皮層大部分神經(jīng)都被抑制，但仍有部分神經(jīng)比較活出一些微弱的動(dòng)作指令，引起小腿抽搐。這種睡眠中的抽動(dòng)現(xiàn)象屬于條件作用。

入睡時(shí)突然抽搐?這里發(fā)生了什么事?

睡眠抽動(dòng)癥，屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。睡著時(shí)，大腦皮層大部分神經(jīng)都被抑制，但仍有部分比較活躍，發(fā)出一些微弱的動(dòng)作指令，引起小腿抽搐。這種睡眠中的抽動(dòng)現(xiàn)象屬于條件作用。若日間過(guò)度勞累，或長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)，也有可能會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)

就是睡眠抽動(dòng)，即將入睡時(shí)肌肉不自主的攣性抽搐，肢體類(lèi)似跳躍的抽搐，常常像是高處墜落的感覺(jué)

病人過(guò)度疲勞的行為表現(xiàn)包括

注意力分散，沒(méi)有足夠的精力關(guān)注和專(zhuān)注于工作對(duì)象;

動(dòng)作節(jié)奏紊亂，動(dòng)作遲緩，動(dòng)作不準(zhǔn)確;

工作能力下降，不能按照規(guī)定要求繼續(xù)開(kāi)展工作;

體力勞動(dòng)者出現(xiàn)記憶障礙，腦力勞動(dòng)者的思維過(guò)程受到損害;

意志消沉，工作士氣低落，自制力下降，酗酒增多，心理障礙指數(shù)升高;

引發(fā)婚姻與家庭矛盾;

睡眠要求強(qiáng)烈，甚至任何姿勢(shì)都能入睡等。勞累過(guò)度，不僅使勞動(dòng)量急劇下降，工作效率明顯下降，而且對(duì)工作本身也很不利，以致引發(fā)事故險(xiǎn)情。

太累了怎么辦?三招消除疲勞

1.第一轉(zhuǎn)目

雙眼由左向右轉(zhuǎn)動(dòng)14圈，再由右向左轉(zhuǎn)動(dòng)14圈，然后合上片刻，再迅速睜開(kāi)眼睛。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可使眼睛靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，除內(nèi)障，兼治近視，遠(yuǎn)視。

2.踮著腳

因此，常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮舒張，增強(qiáng)肌肉自身血液循環(huán)的同時(shí)，也能帶走肌肉中的代謝物，起到緩解疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神抖擻。由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，人們?cè)邗谀_時(shí)，可以促進(jìn)下肢血液回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹，防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。操作方法：兩腳并攏著地，使勁踮腳，保持2~3秒，反復(fù)多次。

3.梳理頭發(fā)

它能刺激穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。定期梳理頭發(fā)，可使臉部紅潤(rùn)，神清氣爽。通常一天可以梳3~5次，每次不少于3~5分鐘，最好在晚上睡前梳一次。

疲憊不堪地工作時(shí)，趴著桌子睡一會(huì)兒;做完家務(wù)活后，不得不躺在沙發(fā)上休息;周末回家時(shí)，精神萎靡不振，索性睡上一整天。事實(shí)上，它只會(huì)使你更疲倦。為了緩解疲勞就要用小編推薦的辦法，可以有效的緩解哦!